Escolha uma Página

Quer ter uma boa longevidade? Viaje!

 

Sabia que viajar na “melhor idade” pode fazer com que sua saúde mental, emocional e física se desenvolvam, permitindo um envelhecimento ativo e prazeroso?

Pois é a pura verdade. E eu, no alto de meus 61 anos, sinto isso a cada aventura, passeio ou expedição que faço mundo afora. É como se eu tivesse descoberto uma Fonte da Juventude que me permite sentir jovem e participativa em todas as experiências que vivencio.

Estamos vivendo mais e mais nos dias de hoje, todos sabem. E as projeções  científicas indicam que em 2050 a população brasileira será de 253 milhões de habitantes, a quinta maior população do planeta, sendo que mais de 50 milhões de brasileiros estarão acima de 60 anos, e em busca de melhor viver seus anos dourados.*

É sabido que homens e mulheres que se deslocam para o grupo demográfico dos “maduros” querem continuar a viver uma vida ativa, saudável e plena de novos conhecimentos e amigos. Resta, então, conhecer e buscar todas as alternativas que nos propiciem esta tão sonhada Boa Longevidade.

Para a alegria de todos, e a minha também, descobriu-se que uma das melhores maneiras para se envelhecer com beleza e plenitude é por meio da prática da arte de VIAJAR.

Sydney Harbour Bridge e Opera Hose, em Sydney, Austrália

Sydney Harbour Bridge e Opera Hose, em Sydney, Austrália

 

Uma boa viagem sempre traz consigo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Vamos conferir!

Humor e saúde mental

Uma pesquisa realizada em 2013 pelo Transamérica Center for Retirement Studies afirmou que 86% das pessoas com quem conversaram disseram que as viagens melhoram seu humor geral e sua visão sobre a vida. Este pessoal está totalmente certo.

Viagens e longevidade

Peruanas em Cusco.

Para os adultos mais velhos, a viagem pode ser uma maneira de experimentar interação social, criar laços mais fortes com os entes queridos e promover relacionamentos saudáveis. Solidão e isolamento têm sido associados à depressão, mau humor e pressão arterial ainda maior em populações mais velhas. Viajar para visitar amigos e familiares pode minimizar a solidão e promover uma boa saúde mental e emocional.

Outra pesquisa descobriu que a viagem promove também “benefícios espirituais”  à medida que se envelhece. Isso inclui gerar significado em sua vida, melhorar sua compreensão dos outros e melhorar seu relacionamento com a natureza.

Tive a oportunidade de entrevistar a Médica Psiquiatra Dra. Elizabeth Zamerul, a qual confirmou a veracidade dos fatos que atestam os benefícios que as viagem proporcionam ao bom envelhecimento. Vale a pena assistir esta entrevista no Canal Across Seven Seas, no Youtube.

Saúde cognitiva

Uma Viagem cria oportunidades para você conhecer novas pessoas, explorar novos ambientes e participar de atividades que são diferentes da sua rotina normal. Todas essas interações desafiam e estimulam seu cérebro, mantendo sua mente alerta e criando novos caminhos neurais que podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

Viagens e Longevidade

Foto gratuita do Pixabay

Algumas pesquisas descobriram, inclusive, que atividades sociais e de lazer, como a prática do turismo, podem reduzir o risco de doença de Alzheimer e outras formas de demência.

Para confirmar ainda mais estas pesquisas, veja só o que o neurocientista, Dr. Abrahão Fontes Baptista, registrou em entrevista para o canal Across Seven Seas:

Saúde do coração

Viajar não é bom apenas para a sua saúde mental e emocional. Também pode ajudá-lo a ficar fisicamente saudável e até proteger seu coração.

A longo prazo, os responsáveis pelo Framingham Heart Study, da Universidade de Boston, descobriu que as mulheres que viajavam durante suas férias apenas a cada seis anos estavam com maior risco de doença cardíaca do que aquelas que viajavam com mais frequência.

Em Machu Picchu após a subida da Montanha Hayna Picchu

Em Machu Picchu após a subida da Montanha Hayna Picchu

 

Da mesma forma, um estudo de homens de meia-idade publicado em 2000 encontrou resultados semelhantes. Os participantes que se enquadravam com alto risco de doença cardíaca coronária, em função da idade, mas que contavam com maior frequência de viagens de férias, eram menos propensos a sofrer e, principalmente, a morrer de doenças cardíacas.

Alguns estudos especulam, também, que esses benefícios são devidos à interrupção do estresse diário que a viagem proporciona. Segundo a American Heart Association, as atividades físicas e exercícios físicos decorrentes das atividades que as viagens envolvem podem reduzir o risco de doenças cardíacas, pressão alta e derrame.

Foto gratuita do Pixabay

Foto gratuita do Pixabay

Permanecendo saudável enquanto viaja

Se você quer viajar durante sua fase Sênior, é importante se manter seguro e saudável para aproveitar os benefícios físicos e mentais que as férias proporcionam.

Bom envelhecimento

Foto gratuita do Pixabay, de Gerald Oswald

 

Caso tome medicamentos de uso contínuo, certifique-se de tê-los consigo quando viajar, assim como suas receitas médicas, caso precise comprá-los. Se você estiver voando, mantenha os medicamentos em sua bolsa de mão para que eles não se percam, em eventual extravio de sua bagagem no porão. E se você está planejando viajar para fora do país, não deixe de visitar seu médico para as vacinas, e outras providências necessárias.

Ao viajar para o exterior, faça seu Seguro de Viagem, para cobertura de emergências, e outras situações de saúde que podem ocorrer. Nunca se sabe o que pode acontecer durante nossas viagens. Uma queda, uma alergia…

Um lembrete:

Para colher dos frutos desta Árvore da Juventude não basta que aproveitemos cada minuto de nossas aventuras, é preciso, também, que estejamos constantemente atentos à manutenção de nossa saúde.

Exames de rotina devem ser levados a sério, por todos nós, homens e mulheres, até porque precisamos estar “em dia” para fazermos nossas malas em rumo aos lugares que tanto sonhamos conhecer.

E então? Gostou do artigo? Qual será sua próxima viagem?

Conte-me pois quero saber de seus planos, e como se sente após suas descobertas e emoções no caminho da BOA LONGEVIDADE.

FONTES:

https://www.yourcareeverywhere.com/life-stages/healthy-aging/benefits-of-travel-for-seniors.html

* Brito F. Transição demográfica e desigualdades sociais no Brasil. Rev Bras Estud Popul 2008; 25(1):5-26

 

Share This