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Viajar para bem envelhecer

Turismo e viagens: uma fórmula para juventude

Você gosta de viajar, de fazer turismo pela sua cidade? Já percebeu como este estilo de vida tem colaborado na sua qualidade de vida? Já pensou como as viagens e o turismo podem auxiliar a boa longevidade?

Aposto como você tem muito a nos contar sobre os ganhos que já teve em sua saúde integral depois que adotou esta boa prática em sua vida.

O objetivo deste meu blog é justamente informar o público sênior, ou jovem, sobre esta forma deliciosa de ter uma boa longevidade, curtindo as maravilhas de nosso planeta e de nossa cidade.

E nada melhor do que ouvir o que os especialistas na área da saúde tem a nos dizer sobre isto, não é? Veja só o que eles me contaram

Melhora da saúde física:

Exercitando todo o corpo em Aventura em Fernando de Noronha.

Estresse é um fator importante de aceleração do envelhecimento e de piora da saúde, enfraquecendo o sistema imunológico, endocrinológico e vários outros sistemas do corpo. Viagens, mesmo que bem curtas, de 1 ou 2 dias, promovem relaxamento, diminuem significativamente o estresse, portanto, promovem a saúde.

Uma pesquisa recente mostrou que pessoas se sentiram mais satisfeitas e felizes, mais saudáveis e com mais energia após as viagens.

As melhorias para a saúde ocorrem através de várias formas, como por exemplo, caminhadas, envolver-se em atividades prazerosas e interessantes. As consequências são: diminuição do risco de ataque e outras doenças cardíacas, de diabetes e de câncer, melhora para quem tem pressão alta, menor risco de quedas.

Melhora da função cognitiva (funções executivas) e como isso acontece:

Aumento o conhecimento no Victoria e Albert Museum, em Londres

Estimular o funcionamento do cérebro é fundamental para a saúde dele e para atrasar o seu processo de degeneração. Considerando-se que uma em cada 8 pessoas acima de 65 anos e 1 em cada 2 pessoas acima de 85 anos tem risco de ter Alzheimer, isto é muito importante. Estudos científicos têm mostrado que as atividades que envolvem uma viagem diminuem muito o risco de se ter uma demência, especialmente o Alzheimer.

Viagens desafiam e fortalecem o cérebro! Pelo envolvimento com o planejamento e a execução das viagens, o que implica em novos comportamentos, a adaptação a situações inesperadas, resolução de problemas, novos lugares, culturas, sabores e idiomas. Tudo isto pode ativar novas conexões e circuitos neurais. Viajar também estimula a curiosidade para explorar novas experiências e aumenta a vontade de aprender, de se desenvolver intelectualmente. Além disto, o cérebro é estimulado por atividades sociais.

Melhorias na vida social:

Evento em Portugal, onde conheci muitas pessoas e fiz novas amizades


Olha só, quando uma pessoa viaja, especialmente se for sozinha, tende a promover mais relações sociais, o que também aumenta o prazer e ajuda a manter as conexões entre os neurônios, mais saudáveis. Há várias evidências científicas sobre as ligações sociais, afirmando que elas têm um papel importante na diminuição do estresse, na prevenção e no tratamento das doenças e um estudo atual mostrou que manter ou iniciar novos relacionamentos após os 60 anos traz benefícios à saúde mental. Então, viagens podem auxiliar na ampliação da base de amigos e, se estiver disponível, pode despertar o desejo de investir na vida afetiva, que é outro fator importante de promoção de saúde.

A família do Sênior viajante pode se beneficiar?

    Mãe e Filha no topo da Huayna Picchu

Sim! Porque, ao viajar, ele cuida mais de si mesmo, de seus interesses, preocupa menos a família, gera saudades nos familiares… É bom que as pessoas sintam falta da gente, não é? E ao voltar de viagem, o Sênior Viajante torna-se uma pessoa mais interessante para bater papos e trocar experiências, portanto, em vez de ser visto como aquela pessoa repetitiva que só fala de recordações antigas, passa a ser admirado nos círculos familiares e sociais como alguém que está muito vivo, é protagonista da sua vida e tem muito a contribuir.

Desta forma, ele reforça os seus laços familiares entre gerações e uma outra boa consequência é que ele acaba sendo mais convidado para viagens intergeracionais, com seus filhos e netos.

Estímulos à saúde emocional:

Chegada ao topo de Huayna Picchu. Eu e minha autoestima lá em cima!!!!

Viagem é uma boa oportunidade de gerar estímulos positivos como inspiração, diversão, interesse, surpresas agradáveis, empatia, solidariedade e várias emoções positivas, como entusiasmo, alegria, satisfação, gratidão, admiração, prazer, euforia, êxtase, serenidade, esperança, orgulho positivo de si mesmo, fé, devoção (viagens espirituais) e gratidão.

Por tudo isto, quando viajamos nossa autoestima, autoimagem e autoconfiança se fortalecem, nos deixando mais seguros para enfrentar dificuldades que possam surgir.

Vale lembrar que as emoções positivas provocam liberação de neurotransmissores no cérebro como dopamina, serotonina, oxitocina, endorfinas, que, além de ser agradável e o oposto do estresse, contribuem para prevenir doenças, como depressão, ansiedade e problemas cardiovasculares, como vimos antes.

Estes valiosos pareceres me foram gentilmente passados em entrevista que fiz com a Dra. Elizabeth Zamerul, psiquiatra e palestrante, fundadora do canal no Youtube “ELIZABETH ZAMERUL”. https://www.youtube.com/channel/UCPWD…

 

E então? Gostou da reflexão? Gosta de viajar? Se não, que tal começar já????

Se quiser saber mais sobre o que especialistas na área da saúde dizem a respeito,ou sobre como cuido de meu envelhecimento viajando muuuuito, acompanhe este blog, meu canal do Youtube ACROSS SEVEN SEAS https://www.youtube.com/channel/UC_S8jc-d8tPkCIcizYdBrwA?view_as=subscriber e minhas redes sociais.

Muito obrigada!

Silvia Triboni

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